Jak pozbyć się nadmiaru wody w organizmie

Przyspieszenie usuwania nadmiaru wody w organizmie poprzez:

• zwiększenie aktywności fizycznej, ruch pobudza krążenie, przyspiesza metabolizm oraz zużywa wodę zgromadzona w tkankach
• wypijanie odpowiedniej ilości wody na dobę, jej brak daje organizmowi sygnał by gromadzić zapasy
• zastosuj moczopędne zioła jak: liście i korzenie pokrzywy, mniszek lekarski, ziele skrzypu polnego, krwawnik, czystek, liście brzozy brodawkowatej, ziele nawłoci, owoc jałowca, kwiaty i owoce czarnego bzu, korzeń i owoce pietruszki oraz korzeń lubczyku
• jedzenie warzyw i owoców kzawierajacych bioflawanoidy, które uszczelniają tkanki i zapobiegają wyciekowi płynów – czyli żółte, pomarańczowe, ciemnozielone i fioletowe warzywa i owoce. Suszona żurawina i bogate w krzem i siarkę ogórki
• zwiększ ilość błonnika w diecie – czyli otręby, bakalie, płatki, warzywa i nasiona chia
• witaminy i mikroelementy: potas, magnez i wapń oraz witamina B6